Hőségriadó - Meghosszabbítva!
A tartós hőség miatt különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők. Azonban az átlagosnál melegebb hőmérséklet az egészséges szervezetet is megterheli, bárkinél okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen közérzetet. Az alábbi tanácsok megfogadásával hozzájárulhatunk ezek minimalizálásához:
|
Kerüljük a meleget |
Fontos megjegyzések |
|
Hűtse lakását. |
Fontos a szobahőmérséklet mérése! |
|
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. |
Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
|
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. |
Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
|
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban. |
|
|
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologtató, zöld növények). |
|
|
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást. |
|
|
Gyakran zuhanyozzon/fürödjön langyos vagy hideg vízzel akár többször is.
|
Időseknél növelheti az elesés veszélyét. |
|
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. |
|
|
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. |
|
|
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat.
|
Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A koffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet. |
|
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt. |
A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására. |
|
Ellenőrizze testhőmérsékletét! |
Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! |
|
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten. |
Ha a szobahőmérséklet 25°C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! |
|
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát. |
|
|
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről. |
|
A hőségben házi kedvenceink is nagyobb odafigyelést igényelnek:
- a legfontosabb, hogy mindig hozzáférjenek friss ivóvízhez, a kint tartott házi kedvencek vizestálját naponta többször újra kell tölteni;
- az állat számára mindig legyen hűvös hely, ahova a napsugárzás elől behúzódhat;
- ha módunkban áll, nedvesítsük be a bundáját, vagy úsztassuk;
- soha ne hagyjuk az állatot parkoló autóban, mert a hőségben a belső hőmérséklet 10 perc alatt 60 fok fölé nőhet;
- a hőségben a sétáltatást kora reggel vagy késő délután végezzük, és el kell kerülni a naptól felhevült aszfaltot, ami égési sérülést okozhat az állat mancsán;
- a hőségben a haszonállatokra is fokozottan kell figyelni, hűvös helyet és megfelelő mennyiségű ivóvizet kell nekik biztosítani.
Ha megtörtént a baj, és látjuk, hogy az állat intenzíven liheg, a nyelve állandóan kilóg a szájából, színe sötétebb a megszokottnál, a baj lehet akár hőtorlódás vagy hőguta is. Nyári kánikulában az oldalán fekvő, intenzíven lihegő, eszméletét vesztett állat rendszerint hőguta vagy napszúrás áldozata. A gyors folyadékpótlás és az állatorvosi segélykérés életmentő lehet ebben az esetben. A házi- és haszonállatokért a gazdák a felelősek. Egy kis odafigyeléssel elkerülhető lehet az állatok szenvedtetése, és pozitív élményekkel élhető át a nyári forróság.
Budafok-Tétény önkormányzata
